Eilen söin vielä iltapalaksi mehukeittoa ja raejuustoa eli kokonaiskalorimääräksi tuli 470kcal
Päätin että minun pitää tehdä suunnitelma, tein sellaisen ja se on yksinkertainen. viime keväänä suunnitelmani oli että syön max. 500kcal päivässä ja vain 2-3 kertaa kolmen kuukauden aikana söin yli tuhat kaloria, muutaman kerran yli 600 ja lähes aina pysyin suunnitelmassani.
Tällä hetkellä elämäntilanne on kuitenkin hieman eri koska silloin makasin vain kotona sohvalla ja tein kerran päivässä noin tunnin verran jotain aktiivista (treenasin). Teen seisomatyötä n. 5 kertaa viikossa ja sen lisäksi pyrin treenaamaan aina kun jaksan. Eli tässä se tulee!
Vapaapäivä jolloin en treenaa max 600kcal
Vapaapäivä jolloin treenaan max 800kcal
Työpäivä jolloin en treenaa max 800kcal
Työpäivä jolloin treenaan max 1000kcal
Koska laskureiden mukaan kalorikulutukseni olisi tällä hetkellä 2230 ja viime keväänä se oli vain 1700.
Katsotaan miten käy, lauantaina tulee ensimäinen haaste kun on siskon yo juhlat ! paljon light limua vaan..
Sunnitelmasi kuulostaa hyvältä! Vitsi kun itsekin pystyisin samaan :( Mäki yritän kaikkien lakkiaisten jälkeen aloittaa tiukan kuurin! Mennään käymään ainakin neljissä eri juhlissa... herkkuja siis riittää.. Ahdistavaa... :/
VastaaPoistaOotkos sä ylioppilas? Onnea siskollesi ja pitäkää kivat juhlat :------) <3
Niin kivaa lukee sun blogia taas (: ja mä tiedän et sä pystyt laihtumaan ihan kuinka paljon haluut (vaikka olet nytkin hoikka ja kaunis!)
VastaaPoista