treeniä

Treenaan silloin kun hyvältä tuntuu. Nyt viimeiset pari viikkoa on treenannut taas enemmän, heinäkuussa en tehnyt kuin pari kevyttä treeniä per viikko ja sitten taas huhti-kesäkuun treenasin aika kovaa.

Viimeiset pari viikkoa ovat menneet suunnilleen näin:

Maanantai: aamulla-ylävartalo, illalla- keskivartalo

Tiistai: jalat

Keskiviikko: vapaa

Torstai: ylävartalo

Perjantai: jalat

Lauantai: keskivartalo

Sunnuntai: vapaa

+ olen seisomatyössä ja kuljen työmatkat kävellen/pyöräillen ja silloin tällöin käydään kävelyllä poikaystävän kanssa.

Joskus teen kaksi treeniä per päivä joskus en yhtään ja muutenkin aikataulutus riippuu täysin töistä.

Treenit kestää keskimäärin 30-40min + lämmittely eli en tee mitään kamalan pitkiä puserruksia.

Lenkkeily on jäänyt nyt mun osalta tosi vähälle koska ensin oli niin kuuma (heinäkuussa) ja nyt taas ihan liian märkää...

hiljaiseloa

Kesän kuumimmat päivät vietin ystävien, perheen ja rakkaan kanssa. Niin paljon on ehtinyt tapahtumaan ja niin vähän mulla on ollut ylimääräistä aikaa etten ole saanut avattua edes konetta kirjoittaakseeni.
Syksyllä muuttuu niin moni asia ja en ole vielä varma olenko valmis kaikkiin, kirjoittelen niistä myöhemmin tänne blogin puolelle...

Nyt olen ekan kesälomajakson jälkeen ollut 7 viikkoa töissä, ihan koko ajan ja ihan liikaa. Alkaa olemaan veto pois ja kamala flunssa päällä. vielä kuusi päivää töitä jäljellä jonka jälkeen on irtiotto arjesta enemmän kuin paikallaan, lähdemme turkkiin ensi lauantaina poikaystävän kanssa. 

tämä on viimeisin otettu kuva kropasta ja vihdoin alkaa vatsa kiinteytymään (okei, oma vika juhlisin ihan hirveesti kesällä..)  mutta nyt oon palannut tiukkaan treenaamiseen jotta voin ensi viikolla löhötä rennosti alanyan auringon alla x)