treeniä

Treenaan silloin kun hyvältä tuntuu. Nyt viimeiset pari viikkoa on treenannut taas enemmän, heinäkuussa en tehnyt kuin pari kevyttä treeniä per viikko ja sitten taas huhti-kesäkuun treenasin aika kovaa.

Viimeiset pari viikkoa ovat menneet suunnilleen näin:

Maanantai: aamulla-ylävartalo, illalla- keskivartalo

Tiistai: jalat

Keskiviikko: vapaa

Torstai: ylävartalo

Perjantai: jalat

Lauantai: keskivartalo

Sunnuntai: vapaa

+ olen seisomatyössä ja kuljen työmatkat kävellen/pyöräillen ja silloin tällöin käydään kävelyllä poikaystävän kanssa.

Joskus teen kaksi treeniä per päivä joskus en yhtään ja muutenkin aikataulutus riippuu täysin töistä.

Treenit kestää keskimäärin 30-40min + lämmittely eli en tee mitään kamalan pitkiä puserruksia.

Lenkkeily on jäänyt nyt mun osalta tosi vähälle koska ensin oli niin kuuma (heinäkuussa) ja nyt taas ihan liian märkää...